Mỡ máu tăng cao – Phải ăn Tết thế nào?

Tham vấn y khoa: Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

Biên tập viên: Nguyen Lan Anh

09/01/2023

3.2/5 - (88 bình chọn)

Giò chả, bánh chưng, rượu bia… là những thực phẩm không thể thiếu trên mâm cỗ ngày Tết nhưng lại nằm trong “danh sách đen” của người bị mỡ máu cao. Với tần suất dày đặc của các cuộc gặp gỡ, ăn uống – phải làm sao để kiểm soát mỡ máu hiệu quả?

Mỡ máu cao – Nỗi lo ngày Tết

Mỡ máu cao là một bệnh rối loạn chuyển hóa phổ biến tại Việt Nam với 30% dân số mắc phải. Bệnh có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho hệ tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao… làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim.

Đáng lo ngại, trong khi mỡ máu tăng cao, cần kiêng khem chặt chẽ, thì vào dịp Tết, chúng ta lại có xu hướng thoải mái hơn với bản thân trong việc ăn uống, sinh hoạt.

mỡ máu cao dịp tết
Các món ăn ngày Tết đều giàu dinh dưỡng, nhiều Cholesterol dễ làm tăng mỡ máu

Hầu hết các món ăn ngày Tết đều giàu dinh dưỡng, nhiều Cholesterol và chất đường bột như bánh chưng, giò chả, thịt, nem… Những bữa ăn dày đặc khiến lượng calo nạp vào cơ thể dư thừa, tích tụ dưới dạng mô mỡ. Lượng mỡ thừa tăng lên nhanh chóng dẫn đến mỡ máu tăng cao.

Thêm vào đó, rượu bia là đồ uống không thể thiếu trong các bữa tiệc liên hoan, chúc tụng. Dung nạp quá nhiều chất cồn kích thích gan sản xuất axit béo, làm tăng nồng độ Triglyceride, Cholesterol xấu gây hại cho cơ thể.

Vào kỳ nghỉ Tết, nhiều người có tâm lý vui chơi thoải mái, hoàn toàn lệch khỏi nhịp độ sinh hoạt thường ngày. Thức khuya, dậy muộn, ăn uống không đúng bữa, ít có thời gian tập thể dục… là những yếu tố ảnh hưởng xấu đến hoạt động chuyển hóa Cholesterol tại gan. Điều này dẫn đến rối loạn các thành phần mỡ máu.

Chủ động kiểm soát mỡ máu: Đón Tết vui – khỏe

Trong những ngày Tết, việc quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt là hết sức quan trọng để kiểm soát tốt các chỉ số mỡ máu, hạn chế tối đa biến chứng có thể xảy ra. Sau đây là 3 nguyên tắc người mắc mỡ máu cao nên áp dụng để duy trì sức khỏe tốt, đón một năm mới an lành:

mỡ máu cao ăn tết thế nào

Ăn uống khoa học

Người bệnh cần thực hiện chế độ ăn uống không chỉ “ngon” mà còn phải “lành”.

Người mắc mỡ máu cao không nên ăn nhiều bánh chưng, bánh tét. Các món ăn giàu Cholesterol như: Lạp xưởng, thịt kho, giò chả, bò khô… cũng cần phải hạn chế. Bên cạnh đó, mỗi người chỉ nên ăn 100g thịt/ngày, thay vào đó tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Người bệnh cần hạn chế rượu bia, nước ngọt, chỉ nên uống một lượng ít rượu vang đỏ 100 – 200ml/ngày hoặc 1- 2 lon bia/ngày, nước ngọt không dùng trên 1 lon/ngày. Nên thay thế rượu bia bằng một chén trà xanh, trà actiso mời khách vừa làm mát cơ thể vừa hỗ trợ tiêu hóa.

Tết đến mà mỡ máu lại tăng – Lo gì đã có Mỡ máu Tâm Bình hỗ trợ

Chứng nhận: Top 1 hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích

Tìm hiểu thêmMua ngay

Duy trì vận động, thể dục

Vui chơi ngày Tết nhưng đừng quên dành thời gian thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày. Người bệnh có thể thực hiện các bài tập tại nhà như: đi bộ, chạy bộ hoặc vận động tại chỗ… bất cứ khi nào có thời gian rảnh.

Thường xuyên vận động thể dục không chỉ góp phần ngăn chặn sự hình thành xơ vữa động mạch mà còn nâng cao sức khỏe toàn thân, bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bệnh tật.

Bồi bổ, tăng cường chức năng gan

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, chỉ có khoảng 20% Cholesterol được tổng hợp từ thức ăn, 80% còn lại được sản xuất tại gan. Gan đóng vai trò quan trọng trong hoạt động chuyển hóa. Vì vậy, để kiểm soát mỡ máu cao hiệu quả, bên cạnh chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học người bệnh cần chú trọng đến việc bồi bổ, tăng cường chức năng gan, ổn định lại quá trình chuyển hóa.

Nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược để đảm bảo an toàn, thân thiện với sức khỏe. Đặc biệt, là những sản phẩm vừa hỗ trợ hạ mỡ máu vừa hỗ trợ bảo vệ, tăng cường chức năng gan.

Lo lắng mỡ máu tăng cao dịp Tết – Dùng ngay Mỡ máu Tâm Bình hỗ trợ

Qua nhiều năm nghiên cứu, Dược phẩm Tâm Bình – Top 5 công ty Đông Dược Việt Nam uy tín đã cho ra mắt TPBVSK Mỡ máu Tâm Bình sở hữu tác dụng hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu gây huyết áp cao, tai biến mạch máu não. Đồng thời sản phẩm còn hỗ trợ giảm mỡ gan, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, thanh nhiệt giải độc và bảo vệ gan.

Mỡ máu Tâm Bình có thành phần chiết xuất từ 7 vị thảo dược tự nhiên gồm: Lá sen, Sơn tra, Giảo cổ lam, Nần vàng, Trạch tả, Ngưu tất, Actiso; kết hợt 2 tinh chất nhập khẩu từ châu Âu là Nanocurcumin (dạng lỏng nhập khẩu CHLB Đức) và Cam Bergamot (Ý).

mo mau tam binh ho tro giam mo mau ngay tet

Sử dụng Mỡ máu Tâm Bình kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học chính là bí quyết giúp người mỡ máu cao sống khỏe, tận hưởng một năm mới an lành bên gia đình, người thân.

Mỡ máu Tâm Bình đạt chứng nhận Hàng Việt Nam chất lượng cao, Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích. Bạn có thể tìm mua Mỡ máu Tâm Bình tại các nhà thuốc gần nhất. Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ hotline 0343.44 66.99.

3.2/5 - (88 bình chọn)
Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
1
1
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sức khoẻ đời sống"
Tuổi tác và cuộc sống hiện đại khiến tỉ lệ người mắc bệnh mỡ máu ngày càng cao và có xu hướng trẻ hoá. Đáng lo ngại hơn, chính tâm lý chủ quan mà 71% người mắc bệnh không biết mình bị mỡ máu cao cho đến khi đi khám bệnh.

Bài liên quan

[Giải đáp] Top 10 câu hỏi thường gặp về Mỡ máu Tâm Bình

Mỡ máu Tâm Bình là sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ máu, mỡ gan có nguồn gốc thiên nhiên được…

Mỡ Máu Tâm Bình đạt chứng nhận Hàng Việt Nam chất lượng cao năm 2022

Ngày 29/3, Dược phẩm Tâm Bình đã được vinh danh tại lễ công bố doanh nghiệp đạt chứng nhận Hàng…

Mua Mỡ máu Tâm Bình – Miễn phí xét nghiệm mỡ máu

Từ ngày 01/01/2022 - 30/06/2022, Dược phẩm Tâm Bình triển khai chương trình “Mua Mỡ máu Tâm Bình - Miễn…

Mỡ máu Tâm Bình được vinh danh Top 1 “Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích”

Đáp ứng các tiêu chí đánh giá của Ban tổ chức, cùng sự tin tưởng lựa chọn từ người tiêu…

[Hỏi – đáp] Mỡ máu Tâm Bình có tốt không? Mua ở đâu?

Hỏi: Tôi bị gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao hơn 1 năm nay. Người thường xuyên có biểu hiện hoa…

[Điểm danh] 11 sai lầm trong điều trị mỡ máu bạn nên biết

Sai lầm trong điều trị mỡ máu có thể khiến các chỉ số mỡ máu tăng cao, ảnh hưởng đến…

0343446699